【カオリのお料理メモ】
まろやか!
タンドリーチキン
(2〜3人分)
鶏手羽元・・・・・・・5〜6本
プレーンヨーグルト・・大さじ4
ケチャップ・・・・・・大さじ1
カレー粉・・・・・・・大さじ1
パプリカ(あれば)・・小さじ1
にんにく・・・・・・・1かけ
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インド料理のタンドリーチキン。
意外と簡単にできます! |
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@密閉出来るビニール袋に、鶏肉、すりおろしたにんにくとしょうが、塩(小さじ1/2)、ケチャップ、パプリカ(あればで結構です)、カレー粉を入れる。
A調味料と鶏肉がよく混ざる様に、手でよく揉む。
BAのビニール袋にヨーグルトを入れる。
C袋の口を閉め、ヨーグルトが全体に馴染むようによく揉む。
D一時間程冷蔵庫に入れ、漬け込む。
E袋から出し、オーブンに入れ、250度で20〜30分程状態を見ながら焼く。
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ヨーグルトが焦げ目を作りやすいですが、あまり気にせず、鶏肉の水分が飛んできたら、食べごろです。
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あまり辛くないので、インド料理の様に辛いものをお好みの場合は、カレー粉を2倍にしてみてください。 |
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